| Summary: | El presente estudio pretende comprobar la eficacia de las
técnicas cognitivo conductuales y del enfoque centrado en
soluciones en la reducción del estrés académico en estudiantes universitarios. En la investigación se trabajó con un grupo de 7 universitarios de distintas carreras, a los cuales se les administró como pretest y postest la versión mexicana de la escala de estrés percibido (PPS) (González & Landero, 2007) y el cuestionario de pensamientos negativos (ATQ) (Hollon &
Kendall, 1980). El programa constó de cinco sesiones en las que se aplicaron las siguientes técnicas que son
restructuración cognitiva, entrenamiento en solución de
problemas, relajación muscular progresiva de Jacobson,
adiestramiento en autoinstrucciones y administración del
tiempo, junto con la búsqueda de excepciones del enfoque
centrado en soluciones, al finalizar se trabajó la prevención de recaídas y se evaluó la percepción de efectividad en los participantes mediante la pregunta escala del enfoque centrado en soluciones. Como resultados se encontró que el estrés y los pensamientos negativos disminuyeron al finalizar el programa.
Se concluye que las técnicas cognitivo conductuales junto con el enfoque centrado en soluciones son eficaces para disminuir el estrés académico.
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